灵芝怎么做好吃？教你5种美味养生食谱，健康又美味！

一、灵芝养生茶

食材：灵芝5克，红茶3克，枸杞5克，水500毫升。

做法：

1. 将灵芝、红茶、枸杞放入茶壶中。

2. 加入500毫升热水，盖上壶盖，静置5分钟。

3. 倒入茶杯，即可饮用。

功效：灵芝具有抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等功效，红茶能提神醒脑，枸杞能滋补肝肾，三者搭配，是一款养生保健的佳品。

二、灵芝炖鸡汤

食材：鸡1只，灵芝15克，红枣10颗，枸杞10克，姜片适量，盐适量。

做法：

1. 鸡宰杀后，去毛、去内脏，洗净。

2. 将鸡放入炖锅中，加入姜片。

3. 加入灵芝、红枣、枸杞，倒入适量清水。

4. 大火烧开后，转小火炖煮2小时。

5. 加入盐调味即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，与灵芝、红枣、枸杞搭配，具有滋补养生、提高免疫力等功效。

三、灵芝红枣枸杞粥

食材：糯米100克，红枣10颗，枸杞10克，灵芝5克，水1000毫升。

做法：

1. 糯米洗净，浸泡30分钟。

2. 灵芝、红枣、枸杞洗净备用。

3. 锅中加水烧开，放入糯米、灵芝、红枣、枸杞。

4. 大火烧开后，转小火炖煮40分钟。

5. 粥煮好后，加入少量盐调味即可。

功效：糯米具有健脾养胃、益精血等功效，红枣、枸杞、灵芝具有滋补肝肾、提高免疫力等功效，适合脾胃虚弱、肝肾不足的人群食用。

四、灵芝蒸排骨

食材：排骨500克，灵芝5克，姜片适量，料酒适量，盐适量。

做法：

1. 排骨洗净，切成段。

2. 灵芝洗净，切片。

3. 排骨放入碗中，加入姜片、料酒、灵芝。

4. 蒸锅中加水烧开，将排骨放入蒸锅中，大火蒸煮30分钟。

5. 蒸好后，加入少量盐调味即可。

功效：排骨富含蛋白质、脂肪等营养素，与灵芝搭配，具有滋补养生、提高免疫力等功效。

五、灵芝炖羊肉

食材：羊肉500克，灵芝10克，枸杞10克，姜片适量，盐适量。

做法：

1. 羊肉洗净，切成块。

2. 灵芝、枸杞洗净备用。

3. 锅中加水烧开，放入羊肉、姜片、灵芝。

4. 大火烧开后，转小火炖煮1小时。

5. 加入枸杞，继续炖煮10分钟。

6. 加入盐调味即可。

功效：羊肉具有温补脾胃、益肾壮阳等功效，与灵芝、枸杞搭配，具有滋补养生、提高免疫力等功效。

灵芝是一种具有丰富营养价值和保健功效的食材，通过以上五种食谱，我们可以将灵芝的养生功效发挥到极致。在日常生活中，适当食用灵芝，可以帮助我们提高免疫力、抗疲劳、延缓衰老，让身体更加健康。