👶宝宝辅食必看！三岁宝宝家常菜食谱，简单易做，营养满分！

小仙女们，你们家的小宝贝是不是已经三岁了呢？三岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养摄入非常重要哦！今天给大家分享一些适合三岁宝宝的家常菜食谱，简单易做，营养满分，快来看看吧！

一、三色蔬菜炒肉

食材：

- 猪里脊肉 100g

- 胡萝卜 1根

- 黄瓜 1根

- 洋葱 1个

- 青椒 1个

- 盐、生抽、料酒、淀粉、食用油适量

步骤：

1. 猪里脊肉切成薄片，加入少许盐、生抽、料酒、淀粉，腌制10分钟；

2. 胡萝卜、黄瓜、洋葱、青椒切成丝；

3. 热锅凉油，下入腌制好的肉片，炒至变色，捞出备用；

4. 锅中留底油，下入蔬菜丝翻炒至断生，加入炒好的肉片，翻炒均匀；

5. 加入适量的盐调味即可。

二、鸡蛋炒豆腐

食材：

- 老豆腐 1块

- 鸡蛋 2个

- 盐、生抽、葱花适量

步骤：

1. 老豆腐切成小块，放入开水中焯水，捞出备用；

2. 鸡蛋打散，加入少许盐、生抽，搅拌均匀；

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至凝固，盛出备用；

4. 锅中留底油，下入豆腐块，煎至两面金黄，加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀；

5. 加入适量的盐调味即可。

三、番茄炒蛋

食材：

- 鸡蛋 2个

- 番茄 1个

- 盐、糖、葱花适量

步骤：

1. 鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀；

2. 番茄洗净切成小块；

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至凝固，盛出备用；

4. 锅中留底油，下入番茄块，炒至出汁；

5. 加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加入适量的盐、糖调味即可。

四、清炒时蔬

食材：

- 西兰花 1朵

- 胡萝卜 1根

- 豆腐 1块

- 盐、生抽、食用油适量

步骤：

1. 西兰花切成小朵，胡萝卜切成片，豆腐切成小块；

2. 热锅凉油，下入西兰花、胡萝卜翻炒至断生；

3. 加入豆腐块，翻炒均匀；

4. 加入适量的盐、生抽调味即可。

五、豆腐皮炒肉

食材：

- 猪里脊肉 100g

- 豆腐皮 2张

- 青椒 1个

- 盐、生抽、淀粉、食用油适量

步骤：

1. 猪里脊肉切成细丝，加入少许盐、生抽、淀粉，腌制10分钟；

2. 豆腐皮切成条状，青椒切丝；

3. 热锅凉油，下入腌制好的肉丝，炒至变色，捞出备用；

4. 锅中留底油，下入豆腐皮，煎至两面金黄，加入炒好的肉丝、青椒丝，翻炒均匀；

5. 加入适量的盐调味即可。

小仙女们，以上这些家常菜食谱都是非常适合三岁宝宝的，简单易做，营养满分。快动手试试吧，让宝宝们在美味中健康成长！💪💖👶