【小学生营养餐食谱大全】打造健康活力校园餐，呵护孩子成长每一天！

一、

小学生是祖国的未来，他们的健康成长离不开均衡的营养。为了让孩子们在校园里吃得健康、吃得美味，家长们纷纷寻找适合小学生的营养餐食谱。今天，就为大家整理了一份小学生营养餐食谱大全，让我们一起呵护孩子成长每一天！

二、早餐食谱

1. 芝麻香蕉粥

食材：大米、香蕉、黑芝麻、枸杞、红枣

做法：

（1）大米洗净，加水浸泡30分钟；

（2）香蕉去皮，切成小块；

（3）锅中加入适量水，放入大米煮至八成熟；

（4）加入香蕉、黑芝麻、枸杞、红枣，煮至粥熟即可。

2. 蔬菜煎蛋饼

食材：鸡蛋、面粉、胡萝卜、青椒、洋葱、盐、胡椒粉

做法：

（1）胡萝卜、青椒、洋葱洗净，切成细丝；

（2）鸡蛋打散，加入面粉、盐、胡椒粉，搅拌均匀；

（3）锅中加油，倒入混合液，摊成饼状；

（4）待一面煎熟后，翻面，煎至两面金黄即可。

三、午餐食谱

1. 红烧鸡腿

食材：鸡腿、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、糖、盐

做法：

（1）鸡腿洗净，切成块，用料酒、生抽、老抽、糖、盐腌制30分钟；

（2）锅中加油，放入葱、姜、蒜爆香；

（3）放入腌制好的鸡腿，翻炒至表面变色；

（4）加入适量水，小火炖煮30分钟，收汁即可。

2. 西红柿炒鸡蛋

食材：鸡蛋、西红柿、盐、糖、生抽、葱花

做法：

（1）鸡蛋打散，加盐搅拌均匀；

（2）西红柿洗净，切成小块；

（3）锅中加油，倒入鸡蛋液，炒至凝固，盛出备用；

（4）锅中再加油，放入西红柿块，炒至出汁；

（5）加入炒好的鸡蛋，加盐、糖、生抽调味，撒上葱花即可。

四、晚餐食谱

1. 鱼香肉丝

食材：猪肉、木耳、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、糖、盐、淀粉

做法：

（1）猪肉切丝，用料酒、生抽、老抽、糖、盐、淀粉腌制30分钟；

（2）木耳、胡萝卜、青椒洗净，切成丝；

（3）锅中加油，放入葱姜蒜爆香；

（4）加入腌制好的肉丝，炒至变色；

（5）加入木耳、胡萝卜、青椒，翻炒均匀；

（6）加盐、糖、生抽调味，收汁即可。

2. 蒸南瓜

食材：南瓜、白糖、红枣

做法：

（1）南瓜去皮，切成块；

（2）红枣洗净，去核；

（3）将南瓜块和红枣放入蒸锅中，蒸熟；

（4）取出南瓜块，加入白糖，拌匀即可。

五、

以上就是我们为大家整理的小学生营养餐食谱大全，希望家长们能根据孩子的口味和需求，合理搭配，让孩子在校园里吃得健康、吃得美味。让我们一起为孩子们的健康成长保驾护航！