脾胃不好吃什么最好？5款养胃食谱，助你恢复健康脾胃！

一、

脾胃为后天之本，是人体健康的重要基石。然而，生活节奏的加快，许多人出现了脾胃功能下降的问题。那么，脾胃不好吃什么最好呢？下面为大家推荐5款养胃食谱，助你恢复健康脾胃！

二、养胃食谱推荐

1. 红枣山药炖鸡汤

食材：红枣、山药、鸡肉、枸杞、姜片、葱段、料酒。

做法：

（1）将鸡肉洗净切块，焯水去血沫；

（2）红枣、枸杞洗净，山药去皮切块；

（3）锅中加入适量清水，放入鸡肉、红枣、山药、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时；

（4）加入枸杞，继续炖煮10分钟，调味即可。

功效：红枣、山药具有补脾养胃、滋阴润燥的功效，鸡肉富含蛋白质，有助于脾胃虚弱者恢复健康。

2. 养胃小米粥

食材：小米、红枣、枸杞、南瓜。

做法：

（1）小米洗净，用清水浸泡30分钟；

（2）南瓜去皮切块，红枣、枸杞洗净；

（3）锅中加入适量清水，放入小米、南瓜、红枣、枸杞，大火烧开后转小火煮成粥；

（4）煮至小米开花，南瓜熟烂即可。

功效：小米具有补中益气、健脾养胃的功效，红枣、枸杞可增强免疫力，南瓜富含β-胡萝卜素，有助于养胃。

3. 花生炖猪肚

食材：猪肚、花生、姜片、葱段、料酒。

做法：

（1）猪肚洗净，焯水去异味；

（2）花生洗净，浸泡30分钟；

（3）锅中加入适量清水，放入猪肚、花生、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮2小时；

（4）煮至猪肚熟烂，调味即可。

功效：猪肚具有补中益气、健脾养胃的功效，花生富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有助于脾胃虚弱者恢复健康。

4. 养胃南瓜饼

食材：南瓜、糯米粉、面粉、白糖、芝麻。

做法：

（1）南瓜去皮切块，蒸熟后压成泥；

（2）糯米粉、面粉、白糖混合，加入南瓜泥揉成面团；

（3）将面团搓成小圆饼，撒上芝麻；

（4）锅中加入适量油，放入南瓜饼，小火煎至两面金黄即可。

功效：南瓜具有补中益气、健脾养胃的功效，糯米粉、面粉可增加饱腹感，芝麻富含维生素E，有助于养胃。

5. 莲藕排骨汤

食材：莲藕、排骨、姜片、葱段、料酒。

做法：

（1）排骨洗净焯水去血沫；

（2）莲藕去皮切块；

（3）锅中加入适量清水，放入排骨、莲藕、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时；

（4）煮至排骨熟烂，调味即可。

功效：莲藕具有清热解毒、健脾养胃的功效，排骨富含蛋白质、脂肪等营养成分，有助于脾胃虚弱者恢复健康。

三、

脾胃不好吃什么最好？以上5款养胃食谱，都是非常适合脾胃虚弱者的美食。大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的食谱，长期坚持，相信你的脾胃一定会越来越健康！