【宝宝美食日记】3岁幼儿食谱大全及做法，营养美味，宝宝超爱吃！

👶宝宝成长阶段，饮食是关键！今天就来给大家分享一份3岁幼儿食谱大全及做法，保证营养美味，宝宝超爱吃哦！🍽️

一、3岁幼儿食谱大全

1. 肉末豆腐

2. 鸡肉蔬菜粥

3. 番茄炒蛋

4. 蔬菜肉饼

5. 虾仁豆腐

6. 红枣枸杞炖鸡汤

7. 蛋花汤

8. 番茄土豆泥

9. 鱼肉豆腐

10. 豆腐花

二、食谱做法

1. 肉末豆腐

材料：豆腐、猪肉末、胡萝卜、青豆、葱姜、生抽、盐、水淀粉

做法：

（1）豆腐切成小块，胡萝卜、青豆切丁，葱姜切碎；

（2）锅中加水烧开，放入豆腐、胡萝卜、青豆焯水；

（3）另起锅，加入葱姜炒香，放入猪肉末煸炒至变色；

（4）加入生抽、盐调味，倒入焯好水的食材；

（5）用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

2. 鸡肉蔬菜粥

材料：大米、鸡肉、胡萝卜、青豆、葱姜、盐

做法：

（1）大米洗净，鸡肉切丁，胡萝卜、青豆切丁，葱姜切碎；

（2）锅中加水烧开，放入大米、鸡肉、葱姜；

（3）转小火煮至米粒开花；

（4）加入胡萝卜、青豆，煮至熟软；

（5）加盐调味即可。

3. 番茄炒蛋

材料：鸡蛋、番茄、盐、糖、油

做法：

（1）鸡蛋打散，番茄切块；

（2）锅中加油，倒入蛋液，炒至凝固；

（3）加入番茄块，翻炒均匀；

（4）加入盐、糖调味，炒至番茄出汁即可。

4. 蔬菜肉饼

材料：猪肉末、胡萝卜、青豆、葱姜、盐、生抽、面粉

做法：

（1）猪肉末、胡萝卜、青豆、葱姜切碎；

（2）加入盐、生抽调味，搅拌均匀；

（3）加入面粉，揉成面团；

（4）将面团分成小块，压成饼状；

（5）锅中加油，将肉饼煎至两面金黄即可。

5. 虾仁豆腐

材料：豆腐、虾仁、葱姜、盐、水淀粉

做法：

（1）豆腐切成小块，虾仁去壳去肠线，葱姜切碎；

（2）锅中加水烧开，放入豆腐焯水；

（3）另起锅，加入葱姜炒香，放入虾仁煸炒；

（4）加入焯水后的豆腐，翻炒均匀；

（5）用水淀粉勾芡，加入盐调味即可。

6. 红枣枸杞炖鸡汤

材料：鸡肉、红枣、枸杞、葱姜、盐

做法：

（1）鸡肉洗净切块，红枣、枸杞洗净；

（2）锅中加水烧开，放入鸡肉、葱姜；

（3）转小火煮至鸡肉熟软；

（4）加入红枣、枸杞，继续炖煮；

（5）加盐调味即可。

7. 蛋花汤

材料：鸡蛋、盐、水

做法：

（1）鸡蛋打散，加盐搅拌均匀；

（2）锅中加水烧开，倒入蛋液，用筷子轻轻搅动；

（3）煮至蛋液凝固，即可关火。

8. 番茄土豆泥

材料：土豆、番茄、盐、糖、油

做法：

（1）土豆去皮切块，番茄切块；

（2）锅中加油，加入土豆块煸炒至金黄；

（3）加入番茄块，翻炒均匀；

（4）加入水，煮至土豆熟软；

（5）用搅拌机打成泥状，加入盐、糖调味即可。

9. 鱼肉豆腐

材料：豆腐、鱼肉、葱姜、盐、水淀粉

做法：

（1）豆腐切成小块，鱼肉切片，葱姜切碎；

（2）锅中加水烧开，放入豆腐焯水；

（3）另起锅，加入葱姜炒香，放入鱼片煸炒；

（4）加入焯水后的豆腐，翻炒均匀；

（5）用水淀粉勾芡，加入盐调味即可。

10. 豆腐花

材料：豆腐、糖、水

做法：

（1）豆腐切块，糖加水溶解；

（2）将豆腐放入碗中，倒入糖水；

（3）放入冰箱冷藏，冷藏至凝固即可。

以上就是3岁幼儿食谱大全及做法，希望对大家有所帮助！让宝宝在享受美食的同时，也能健康成长！💪💖